Babybauchyoga - Präsenz oder ONLINE Kurs

Meditation - sanfte Flows - Entspannung - Geburtsvorbereitung 


Babybauch-Specials
Kurse / ONLINE Angebote


Mein aktueller Schwangerenyogakurs ist ein fortlaufender Kurs und findet immer Donnerstag Abend von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr statt.  Du kannst, insofern Plätze frei sind, jederzeit einsteigen und einen Kurs buchen. In der Regel besteht ein Kurs aus 8 Terminen à 90 Minuten. Wenn Plätze frei sind, kann gerne ein Folgekurs gebucht werden. Außerdem gibt es die Möglichkeit einen Halbzeitkurs von 4 Terminen hinzubuchen. Aufgrund der aktuellen Lage hast du die Möglichkeit, meinen Kurs auch ONLINE zu führen. Nähere Infos findest du über den Button Kurse / ONLINE Angebote.

Mitmachen kann jeder, ab Frühschwangerschaft bis kurz vor der Geburt. Yoga in der Schwangerschaft ist eine optimale Ergänzung, weil es genau auf die Bedürfnisse einer Schwangeren ausgerichtet ist. Nicht nur körperlich, sondern auch mental wirst Du hier perfekt auf die Geburt vorbereitet und durch Deine Schwangerschaft begleitet. 

In meinen Stunden kannst Du vom Alltag abschalten, tiefenentspannen, neues Wohlbefinden erlangen und Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden. Es ist mir wichtig, dass Du lernst, loszulassen, um Dich mit Vertrauen und voller Kraft auf die Aufgabe als Mama einlassen zu können. In verschiedenen Meditationen und Entspannungseinheiten gebe ich Dir die Möglichkeit, Kontakt zu Deinem Baby aufzubauen und diese besonders magische Einheit noch bewusster zu spüren. Durch Schwangerenyoga stärkst Du Deine Muskulatur und lernst diese bewusst anzuspannen und zu entspannen. Deine Durchblutung wird verbessert und somit Dein Baby optimal versorgt. Außerdem verbesserst Du dein Körpergefühl und lernst gezielt zu atmen, was dir bei der Geburt Erleichterung schafft.

Jede meiner Stunden beginnt mit einer längeren Entspannungseinheit/Meditation und Einstimmung. Anschließend bereiten wir den Körper sanft auf erste Bewegungen vor und fließen dann allmählich durch achtsame und sanfte Flows und andere geburtsvorbereitende Übungen. Zum Abschluss der Stunde gibt es immer nochmal eine Entspannungssequenz. 

Da eine Schwangere während der drei Schwangerschaftsstadien unterschiedliche Bedürfnisse hat, biete ich immer verschiedene Varianten an, somit kannst du ganz mit Dir selbst verbunden bleiben und genau das tun, was Deinem Baby gerade gut tut. Viele Schwangere erleben in ihrer Schwangerschaft ein völlig neues Körpergefühl. Ich möchte Dich unterstützen, dieses Gefühl als vollständiges Glück zu empfinden, Dich und deinen Körper positiv wahrzunehmen und alle Veränderungen bewusst zu spüren. All diese innere Kraft spürt auch dein Ungeborenes. Komm mit mir auf eine Reise zu Deinem Baby. Ich freue mich sehr, wenn Du dabei bist. 

 
 
 
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