Hatha Flow Yoga

90 Minuten

Meditation - Atmung - Bewegung - Flow - Achtsamkeit - Entspannung 

TERMINE / BUCHUNG


Du möchtest entspannen, Stress reduzieren und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit und Beweglichkeit tun? Du möchtest Dich von Verspannungen/Rückenbeschwerden befreien und Dich und Deinen Körper wieder ganz neu spüren? 

Dann ist Hatha Flow Yoga genau das Richtige für Dich! Hatha Flow ist die sanfte Mitte zwischen Vinyasa Flow und Yin Yoga.

Aktuell biete ich  90-minütige Abendkurse an. Du hast hier die Möglichkeit, längere oder kürzere Kursblöcke zu buchen.

Das Besondere an meinen Stunden ist, dass jede Stunde unter einem bestimmten Fokus steht. Hatha Flow ist ein ganzheitliches Yoga, aber durch bewusstes Fokussieren öffnen wir unseren Geist für besondere Erfahrungen. Meine Schwerpunkte beziehen sich nicht nur auf die Bewegung. Wir befassen uns auf der Matte auch mit Themen aus deinem Leben, Emotionen und der Yogaphilosophie.

Meine Stunden sind sanft bis etwas mehr fordernd und dynamisch, aber immer darauf ausgelegt, Deinen Körper-Geist und Seele achtsam in Einklang zu bringen. Wir bleiben im Wechsel von Yin und Yang, von Anspannung und Entspannung., so dass es Dir möglich ist loszulassen und zu entspannen. Dabei fließen die Bewegungen immer in Deinem Atemrhythmus und Du kommst ganz in Deinen eigenen Flow,

Außerdem kannst Du beim Hatha Flow deine Wirbelsäule entlasten und deine Muskulatur stärken. Dein gesamter Körper wird gesund erhalten, Deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Du wirst flexibel und beweglich (weitere Informationen unter Fragen über Yoga). 

Jede meiner Stunden beginnt mit einer Meditation/Seelenreise oder anderen Entspannungstechniken, darauf folgt eine kurze Sequenz von Atemübungen (Pranayama) wonach wir unseren Körper durch Mobilisationsübungen sanft auf die Bewegung (Asanas) vorbereiten. Im Einklang mit unserem Atem fließen wir dann durch einen sanften Flow, der sich in seiner Intensität langsam aufbaut. Zum Abschluss meiner Stunde gibt es immer eine Tiefenentspannungseinheit.

Dies ist die ideale Kombination, um körperlich und mental gestärkt in Deinen Abend zu starten und in Deinem gesamten Alltag mehr Energie, Wohlbefinden, Resilienz und emotionale Fülle zu erfahren. 

Anfänger, sowie Yogis mit mehr Übungspraxis – ALLE sind beim Hatha Flow willkommen! Im Unterricht biete ich wenn möglich immer Varianten an, was Dir ermöglicht, Dein YOGA zu machen und in Deinem Flow zu bleiben.

 
 
 
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