Verbindung - Bewegung - Entspannung - Geburtsvorbereitung

babybauchkurse

Babybauchangebote

Bei meinen Babybauch Angeboten kannst Du ab der Frühschwangerschaft bis kurz vor der Geburt teilnehmen. 
Im Herzraum finden regelmäßig Babybauchkurse in unterschiedlichen Formaten statt.
Als Pre- und Postnatal Yogalehrerin, Doula, zweifache Mutter und ausgebildete Leiterin für Schwangerenkreise, lasse ich gerne verschiedene Elemente in meine Kurse mit einfließen.
Alle Kurse sind genau auf die Bedürfnisse einer Schwangeren ausgerichtet ist. Nicht nur körperlich, sondern auch mental wirst Du auf deine Geburt vorbereitet und durch Deine Schwangerschaft begleitet. 
Es ist mir wichtig, dass Du lernst, loszulassen, um Dich mit Vertrauen und voller Kraft auf die Aufgabe als Mama einlassen zu können.

Komm mit mir auf eine Reise zu Deinem Baby. Ich freue mich sehr, Dich kennenzulernen.

Warum Babybauchyoga?

In meinen Stunden kannst Du vom Alltag abschalten, tiefenentspannen, neues Wohlbefinden erlangen und Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden. Es ist mir wichtig, dass Du lernst, loszulassen, um Dich mit Vertrauen und voller Kraft auf die Aufgabe als Mama einlassen zu können. In verschiedenen Meditationen und Entspannungseinheiten gebe ich Dir die Möglichkeit, Kontakt zu Deinem Baby aufzubauen und diese besonders magische Einheit noch bewusster zu erleben. Durch Babybauchyoga stärkst Du Deine Muskulatur und lernst diese bewusst anzuspannen und zu entspannen. Deine Durchblutung wird verbessert und somit Dein Baby optimal versorgt. Außerdem verbesserst Du dein Körpergefühl und lernst gezielt zu atmen, was dir bei der Geburt Erleichterung schafft.
Da eine Schwangere während der drei Schwangerschaftsstadien unterschiedliche Bedürfnisse hat, biete ich immer verschiedene Varianten an, somit kannst du ganz mit Dir selbst verbunden bleiben und genau das tun, was Deinem Baby gerade gut tut. Viele Schwangere erleben in ihrer Schwangerschaft ein völlig neues Körpergefühl. Ich möchte Dich unterstützen, dieses Gefühl als vollständiges Glück zu empfinden, Dich und deinen Körper positiv wahrzunehmen und alle Veränderungen bewusst zu spüren. All diese innere Kraft spürt auch dein Ungeborenes. 

Was ist ein Mommy Circle?

Ein Mommy Circle ist ein angeleiteter Gesprächskreis, bei dem schwangere Frauen zusammen kommen, um sich kennenzulernen, auszutauschen und sich mit Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Familie auseinanderzusetzen. Für Ängste und Sorgen gibt es genauso Raum wie für Vorfreude und Verbindung.
Wenn mehrere schwangere Frauen zusammen kommen, entsteht oft eine ganz besondere Atmosphäre, in der du Support und Wertschätzung erfährst.

Wichtige Infos

Bitte beachte meine Hygienerichtlinien!

LIVE Angebote

Babybauchyoga & Mommy Circle Kurse

(Sept-Nov 2024)

Du bist schwanger und suchst nach einem Kurs, der mehr ist als nur Geburtsvorbereitung oder nur Yoga?
Du wünschst Dir echte Verbindung und ehrlichen Austausch?
Du möchtest deine Schwangerschaft gerne bewusst erleben, begleitet von Ritualen, die Dir Kraft und Vertrauen schenken auf deinem Geburtsweg? Noch mehr Nähe zu Deinem Baby? Dann bist Du im Herzraum genau richtig.

Wir (Natalie Wagner & Sabine Doll) leiten diesen Kurs gemeinsam und freuen uns sehr, den Kreis für Dich zu öffnen. Unser besonderes Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren ausgerichtet und vereint sanftes Babybauchyoga mit Mommy Circles und mentaler Geburtsvorbereitung. Die Termine des Kurses kannst Du weiter unten einsehen.

Die 90 minütigen Babybauchyoga Termine beinhalten sanfte Yogaflows, die dich einladen, vom Alltag abzuschalten, zu entspannen und Rückenschmerzen und Verspannungen loszuwerden. Du lernst loszulassen, um Dich mit Vertrauen und voller Kraft auf die Aufgabe als Mama einlassen zu können. In verschiedenen Meditationen und Entspannungseinheiten erhältst Du die Möglichkeit, Kontakt zu Deinem Baby aufzubauen und diese besonders magische Einheit noch bewusster zu erleben. Durch Babybauchyoga stärkst Du Deine Muskulatur und lernst diese bewusst anzuspannen und zu entspannen. Deine Durchblutung wird verbessert und somit Dein Baby optimal versorgt. Außerdem verbesserst Du dein Körpergefühl und lernst gezielt zu atmen, was Dir bei der Geburt Erleichterung schafft.

Die 120 minütigen Mommy Circle Termine sind angeleitete Gesprächskreise die sich mit Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett auseinandersetzen. Für Ängste und Sorgen gibt es genauso Raum wie für Vorfreude auf die Geburtsreise und Verbindung. Im Kreis steht gegenseitiges Stärken sowie Wertschätzung und die Einzigartigkeit jeder Frau an oberster Stelle. Die Circles beinhalten verschiedene Elemente wie z.B. Impulse zur Geburtsvorbereitung, Sharing Runden, Meditation/Entspannung, Selfcoaching/Gruppencoaching, Affirmationen, kreatives Arbeiten etc.

In diesem geschützten und kraftvollen Rahmen wollen wir dir die Möglichkeit geben, andere schwangere Frauen kennenzulernen, euch gemeinsam auf die Geburt vorzubereiten und Schutz & Selbstbestimmung für deine Schwangerschaft zu erfahren. Wir möchten das Vertrauen in Deine Intuition und weibliche Kraft stärken.

Wir sind eine geschlossene Gruppe von maximal 12 Teilnehmer*innen. Die Kurse finden ab mindestens 8 Teilnehmer*innen im großen Herzraum statt.

Die Teilnahme ist ab Frühschwangerschaft genauso möglich wie zum Ende der Schwangerschaft, wenn aus ärztlicher Sicht nichts dagegen spricht.

Wir sind Deine Begleitungen:
Natalie Wagner: zweifache Mutter, Yogalehrerin (650h+) – Pre+Postnatal Yoga, Kinderyoga uvm., Frauenkreisleiterin, Erzieherin und ausgebildete Doula bei Doulas in Deutschland e.V. 
Sabine Doll: Doula, Mama, Weggefährtin für Schwangerschaft/Geburt/Wochenbett, Dipl.Betriebswirtin (FH) (soulbirthdoula.de/sabine-doll)

Kurs-Angebot

9 Termine

199,00 €

Opening Circle: 05.09.2024

Sabine und Natalie

(18:30Uhr – 20:30Uhr)

Babybauch Yoga: 12.09.2024

Natalie

(18:30Uhr – 20:00Uhr)

Mommy Circle: 19.09.2024

Sabine

(18:30Uhr – 20:30Uhr)

Babybauch Yoga: 26.09.2024

Natalie

(18:30Uhr – 20:00Uhr)

Mommy Circle: 10.10.2024

Sabine

(18:30Uhr – 20:30Uhr)

Babybauch Yoga: 31.10.2024

Natalie

(18:30Uhr – 20:00Uhr)

Mommy Circle: 07.11.2024

(18:30Uhr – 20:30Uhr)

Babybauch Yoga: 14.11.2024

Sabine

(18:30Uhr – 20:00Uhr)

Abschluss Circle: 21.11.2024

Sabine und Natalie

(18:30Uhr – 20:30Uhr)

Buchungsnummer MC-BBY-2024

ONLINE Angebot

10 aufeinanderfolgende Termine per Link bereitgestellt

Möchtest Du gerne ganz flexibel von zuhause aus üben? Dann hast Du die Möglichkeit einen vergünstigten 10 wöchigen Babybauch-Online Kurs zu buchen. Dieser Kurs ist sehr sanft und auf die Bedürfnisse einer Schwangeren abgestimmt. Yoga Vorerfahrung ist nicht zwingend nötig, da ich Dir in den Videos sehr ausführliche Erklärungen gebe. Du bekommst Deinen Kursinhalt (90 Minuten Audio und Video) wöchentlich per Mail zugesendet und kannst diesen dann eine Woche abrufen – egal wann und wie oft Du möchtest. Alles was Du benötigst, ist eine Yogamatte und eine gute und stabile Internetverbindung.

Bei Fragen stehe ich Dir während Deiner Online Kurszeit gerne per Email zur Verfügung.

Einstieg jederzeit

80,00 €

(für 10 Sessions)