sanft - achtsam - kraftvoll

Wir erleben in unserem Leben immer wieder Abschiede, Trennungen, Verlust und Tod. Oft
nehmen wir uns im Alltag nicht genügend Zeit, diesen prägenden Zeiten und Erfahrungen
mehr Achtsamkeit zu schenken. Dann kommen Körper, Geist und Seele nicht im gleichen
Rhythmus hinterher und wir fühlen uns unausgeglichen.
Wir glauben, es braucht Raum für die eigene Trauer.Sie gehört wie Freude zu unserem
Leben dazu, und aus jeder schmerzvollen Erfahrung können wir gestärkt hervorgehen.
Dabei müssen wir nicht alleine sein und können die Kraft der Gruppe nutzen.
Diese Coaching & Yin Yoga Circle Reihe schenkt dir einen geschützten Raum, in Kontakt
mit deiner Trauer zu kommen. Yin Yoga,sowie Elemente aus der Körperarbeit, und dem
systemischen Coaching begleiten uns dabei.
Coaching & Yin Yoga Circle Termin 1: Ankommen und Ressourcen entdecken
Bei unserem ersten Termin kommen wir im Herzraum im Circle zusammen. Es geht es
darum, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem jeder sich willkommen fühlt.
Wir lernen uns kennen und erleben das Gefühl, durch die Gruppe getragen zu werden.
Der Fokus liegt auf den eigenen Ressourcen und Stärken, die wir gemeinsam entdecken.
Ziel ist es, Vertrauen und Verbundenheit zu schaffen, damit sich jeder in der Gruppe sicher
und unterstützt fühlt.
Wir praktizieren außerdem eine ausgiebige Yin Yoga Session, die dich darin unterstützt
nur bei dir selbst anzukommen und deine Gefühle willkommen zu heißen. Hier lassen wir
uns komplett aufs Fühlen und Wahrnehmen ein und gehen weg vom denkenden Verstand.
Yin Yoga ist sehr sanftes Yoga, bei der die Übungen für mehrere Minuten gehalten
werden. Dies hat unter anderem zum Ziel, emotionale Belastungen die sich in den Zellen
unseren Körpers festsetzen loszulassen und körperliche Anspannung abzubauen.
Yin Yoga unterstützt dich darin Körper und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Coaching & Yin Yoga Circle Termin 2: Die guten Gründe
Beim zweiten Termin gehen wir gemeinsam auf eine Wanderung, bei der Bewegung und
frische Luft uns helfen, Raum für neue Perspektiven zu schaffen.
Bewegungsimpulse und Coaching Impulse begleiten uns auf dem Weg.
Während wir uns durch die Natur bewegen unterstützen wir das Gefühl der Befreiung und
Leichtigkeit ins uns. Wir kommen in ungezwungener Atmosphäre in Kontakt miteinander
und erleben als Gruppe, wie Bewegung auch neue Bewegungen im Geist zulässt.
Coaching & Yin Yoga Circle Termin 3: Abschluss und Integration
Beim dritten Termin treffen wir uns erneut im Circle im Herzraum.
Wir starten mit einer ausgiebigen Yin Yoga Session die dein positives Mindset stärkt.
Affirmationen und positive Worte können dir dabei helfen, negative Glaubenssätze zu
reflektieren und umzukehren.Nach der Yogapraxis, nehmen wir uns einen Moment, um die Erfahrungen der letzten
Sitzungen zu reflektieren. Welche Veränderungen haben sich gezeigt? Welche
Erkenntnisse und Ressourcen konntet ihr aus den letzten Terminen für euch mitnehmen?
Der Fokus liegt darauf, das Erlebte zu integrieren und bewusst in den Alltag zu tragen.
Wir freuen uns sehr, euch zu begleiten.
Katrin Kranz (systemischer Coach) & Natalie Wagner (Yogalehrerin)