Atmung - Bewegung - Flow - Achtsamkeit

Der Übergang vom Herbst in den Winter fällt vielen Menschen nicht leicht.
In dieser Kursreihe werden wir unsere Yogapraxis ganz bewusst auf die besonderen Bedürfnisse in dieser Zeit anpassen.

Ziel dieses Yogakurses ist es,einen fürsorglichen Umfang mit dir selbst zu finden und dich zu stärken für die langsamere,dunklere Jahreszeit.
Dies wird mit einer ruhigen, aber dennoch fließenden Praxis unterstützt, die von positiven Affirmationen begleitet wird. Außerdem wirst du in jeder Stunde nach dem beweglichen Teil in eine 20minütige Seelenreise/Yoga Nidra Einheit abtauchen, die es dir ermöglicht tiefenzuentspannen und seelisch aufzutanken.
Dadurch lernst du einen sanften Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen.
Die Unterrichtsstunden betragen dadurch jeweils 75 Minuten.

Bewegung ist für unseren Körper und Geist wichtig.Bewegen wir uns zu wenig, fühlen wir auch schnell eine Starre und Trägheit im Geist. Wichtig aber besonders zu dieser Zeit ist die Art der Bewegung.Sie darf im Übergang zum Winter Leichtigkeit und sanften Fluss vermitteln, so dass du dich fallen lassen kannst,so dass du dich entspannt aber dennoch bewegt fühlst.
Im Übergang zum Winter ist es außerdem wichtig, sich wieder mehr Pausen zu gönnen, nach innen zu spüren,um wie die Natur im Außen eine tiefe Erholung im Inneren zuzulassen.

Sei gut zu dir selbst und erlaube dir einen sanften Rückzug im Einklang mit der Jahreszeit.
Fließe im Rhythmus deines Körpers und deiner Seele.
Yoga ist so viel mehr als Asana.

Ich freue mich sehr, dich zu begleiten 💗