Atmung - Bewegung - Flow - Achtsamkeit

Slow Flow meets Yin Yoga
Achtsam durch die dunkle Zeit

Diese Yogapraxis ist,angepasst an die dunkle Jahreshälfte, ruhig & achtsam.
Sie führt dich aus einer positiven Ausrichtung in eine sanfte Mobilisation und weich fließendes Hatha Flow Yoga. Anschließend tauchen wir gemeinsam in eine tiefenentspannende Yin Yoga Praxis, bei der wir verschiedene Hilfsmittel (Blöcke,Bolster/Kissen,Gurte & Bälle) verwenden
In Savasana, der Endentspannung angekommen, begleite ich dich mit liebevollen Worten und Texten, die dich besonders in der dunklen Jahreshälfte darin unterstützen, dich innerlich geborgen und zuhause zu fühlen.

Diese Praxis hilft dir, Anspannungen aus deinem Alltag loszuwerden und kräftigt und dehnt auf sanfte Art und Weise deinen ganzen Körper.
In diesem Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Hilfsmitteln. Danach solltest du bestenfalls Zuhause ruhen oder direkt ins Bett gehen.

Setze dir feste Anker in deinem Alltag.
Richte dich bewusst aus für diese ruhigere Zeit, ganz bei dir und fernab aller Ablenkungen.
Für eine entspanntere und ausgeglichene Haltung und mehr Resilienz in deinem Alltag.

Ich freue mich auf Euch!