Donnerstag- 22.10.2026 – 19-20.30 Uhr
BEYOND THE ASANA- Die Praxis hinter der Haltung– ist ein wiederkehrendes 90-Minuten-Format. Jede Ausgabe widmet sich einem neuen Schwerpunktthema, das wir nicht nur betrachten, sondern körperlich erfahren und in den Alltag übersetzen. Yoga kann mehr sein als Bewegung. Es kann uns etwas über uns selbst erzählen – darüber, wie wir z.B. mit Spannung, Veränderung, Grenzen, Vertrauen, innerem Druck etc. umgehen.
Der Stundenablauf ist so aufgebaut:
INSPIRATION: Ein kurzer Impuls eröffnet das jeweilige Thema und lädt dich ein, es aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
EXPERIENCE: Durch bewusste Bewegung, Yoga, Atem und Körperwahrnehmung wird das Thema erfahrbar. Die Praxis wird zu einem Raum zum Beobachten, Ausprobieren und Spüren.
REFLEXION:Was habe ich gerade über mich bemerkt? Was hat mich überrascht? Und was möchte ich davon mitnehmen?
INTEGRATION: Eine ruhige Meditation oder Entspannung lässt die Erfahrung nachwirken und gibt dir einen Impuls für deinen Alltag.
Jede Ausgabe ist anders. Was bleibt, ist die Idee dahinter: Wir beginnen mit einer Asana – und schauen, was dahinterliegt.
Erstes Schwerpunktthema: BOUNDARIES – Grenzen spüren. Grenzen setzen
Wie fühlt sich eine Grenze eigentlich an, bevor wir sie aussprechen?
In dieser Ausgabe erforschen wir, wie sich persönliche Grenzen im Körper zeigen, wann wir sie wahrnehmen und was passiert, wenn wir sie achten – statt über sie hinwegzugehen. Durch Yoga, bewusste Bewegung, Atem und Reflexion nähern wir uns Fragen wie: Wo beginnt mein Ja? Wo beginnt mein Nein? Und kann ich beides spüren, bevor ich es aussprechen muss? Eine Einladung, die eigenen Grenzen nicht nur zu verstehen, sondern sie wahrzunehmen, ernst zu nehmen und ihnen Raum zu geben.
Ich freu mich auf Dich!