Dieser 12-wöchige Kurs ist gezielt darauf ausgerichtet, dein Nervensystem zu beruhigen und dich aus Stress, Reizüberflutung und mentaler Überforderung zurück in Stabilität zu führen.
Gerade die Herbst- und Winterzeit lädt uns dazu ein, mehr nach innen zu schauen, zur Ruhe zu kommen und Energie bewusster zu sammeln. Deshalb ist diese Kursreihe etwas ruhiger aufgebaut als dynamische Flow-Klassen, bleibt aber weiterhin in einem sanften, fließenden Rhythmus, der dich achtsam durch die Praxis trägt.
Durch sanften Hatha Flow, klare Strukturen und bewusste Atmung unterstützt dich jede Stunde dabei, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und innere Anspannung nachhaltig zu lösen. Ergänzt wird die Praxis durch gezielte Atemtechniken, somatisches Körperwahrnehmen, längeres Halten einzelner Positionen sowie ruhige, wiederkehrende Bewegungssequenzen und kurze Momente der Stille. So entsteht Raum für echte Entschleunigung und Reizreduktion.
Neben körperlicher Entlastung liegt der Fokus auf mentaler Klarheit, innerer Ausrichtung und Fokus – damit du wieder bei dir ankommst, statt im Außen verloren zu gehen.
* Stressabbau & Nervensystem-Regulation
* Abbau von Reizüberflutung & innerer Unruhe
* Aufbau von Resilienz & Stabilität
* Mehr Fokus, Klarheit & innere Ausrichtung
Die 12 Termine jeweils von 18.15-19.30 Uhr
- 1.9.2026
- 8.9.2026
- 15.9.2026
- 22.9.2026
- 29.9.2026
- 20.10.2026
- 27.10.2026
- 3.11.2026
- 10.11.2026
- 17.11.2026
- 24.11.2026
- 1.12.2026